5 recetas para hacer en vacaciones

| - Silvana Becerra 21 marzo, 2016

Smoothie bowl de moras

Por Silvana Becerra

¿Te vas de vacaciones y lo último que quieres es pasar horas en la cocina preparando la comida? No te preocupes, en InstaFit nos encanta hacer del estilo de vida saludable algo que esté al alcance de todo mundo, así que antes de que pidas un hotdog o una hamburguesa en la playa, mejor prepara estas recetas FIT que además te van a encantar.

Smoothie bowl de moras
Es una receta súper fresca, llena de nutrientes y lo mejor es que la puedes hacer con las frutas que quieras.

 

Ingredientes:

  • 1 taza de espinacas
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 banano/plátano, rebanado
  • 1/4 de aguacate
  • 1/2 taza de hielo
  • 1 cda de stevia
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 taza de blueberries
  • 1 kiwi, rebanado
  • 1 cda de chía
Mira la receta completa aquí.

Jugo rojo
Los jugos y smoothies son la mejor manera de inyectarte una gran cantidad de nutrientes, frutas y verduras. Para darle una variación al típico jugo verde, prueba hacer esta deliciosa receta de jugo rojo. ¡Lo vas a amar!

jugo rojo detox

Ingredientes:

  • ½ taza de hielos
  • 1 toronja sin cáscara
  • ½ taza de cerezas (retira el hueso previamente)
  • ½ taza de fresas
  • ½ taza de arándanos
  • un poco de jengibre (menos de 1 cm)

Preparación del jugo rojo detox:
Licúa hasta que quede espeso.

Tacos de lechuga
Si estás buscando una comida fresca y llena de sabor, estos tacos de lechuga son una opción súper práctica. Además puedes llevarte todos los ingredientes en un tupper y armar tus taquitos en la playa o en donde estés.

tacos de lechuga

Mira la receta completa aquí.

Sandwichitos de pepino
Estos sandwichitos son ideales sobre todo si tienes niños, es una receta muy versátil y muy fácil de preparar. ¡Ponte creativa y saca las mejores combinaciones! Puedes usar atún, jamón, queso, aguacate, jitomate… en fin, lo que quieras.

Sandwichitos de pepino

Ingredientes:

  • 1 pepino
  • 1 pechuga de pollo a la plancha
  • 1 calabacita
  • 1 zanahoria
  • 1 manojo de espinacas
  • 1 c de aceite de oliva
  • sal y pimienta al gusto

Manera de hacerse:

  1. Cuece la calabacita, zanahoria y espinacas al vapor. Sazona con el aceite de oliva crudo, sal y pimienta.
  2. Rebana los pepinos a la mitad y retírales las semillas.
  3. Rellena los pepinos con los vegetales y el pollo.

Pollo con palmitos
Esta receta está llena de proteínas, grasas saludables y muchas verduras. Es más que una ensalada y puedes agregarle los ingredientes que quieras. Es fácil de preparar y de llevar a cualquier lugar.

pollo con palmitos

Ingredientes:

  • 1 pechuga de pollo
  • Aceite de oliva
  • Sal y pimienta
  • Una lata de corazones de palmito
  • 3 pimientos rojos
  • 2 aguacates
  • cilantro para decorar
  • 1 taza de granos de elote
Mira la receta completa aquí