– Mujer y balance

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¡Alto al estrés! hábitos básicos para mejorar tu rutina

Cinco hábitos que convertirán tu rutina en un circulo más armonioso y productivo. Por Adri Abraham   Empezar bien el día y convertir esas pequeñas acciones en increíbles hábitos es la mejor motivación que un@ puede tener. Practicar el bienestar te hará sentir, feliz, radiante y positiva, empieza por ahora: 1. Oil Pulling: al despertar, pon […]

Acepta el cambio y controla tus miedos

Aunque el miedo no desaparece, puedes educar tu mente para que tus pensamientos estén a tu favor y la confianza se fortalezca. Por Ana Pazos, Life Coach   El miedo es una emoción que todos tenemos y necesitamos; es normal tener miedo a los cambios, al éxito, al fracaso, sentir incertidumbre sobre qué pasará. La buena […]

Cinco consejos para hacer las paces con tu cuerpo

Éstas son las herramientas para tomar conciencia y encontrar el equilibrio entre la mente, las emociones y el cuerpo. Por Belén del Valle para Womanful   Si nuestro cuerpo hablara el mismo idioma que nosotros, probablemente, en la mayoría de los casos no le faltarían ganas de insultarnos o, por lo menos, nos suplicaría que volteáramos a verlo […]

Hábitos que te hacen healthy (y no te costarán trabajo)

No tienes que convertirte en vegana macrobiótica para lograr un estilo de vida saludable. Por Somos Gama   Tener una vida healthy, aunque no parezca, puede ser cosa fácil. Aunque hay muchos procesos que, como mortal, no tienes incorporados en tu vida diaria, ya sea por el trabajo, los tiempos y todas las implicaciones que […]

Cómo mantenerte sana en un mundo insano

Ocho formas de cambiar el switch de tu vida a un tono más tranquilo.  Por Odette Lomeli para Somos Gama Este mundo va a mil por hora y, aunque no lo creas, el exceso de información y el acelere puede afectar tu vida significativamente. Te damos unos consejos para estar en paz y vivir una […]

5 consejos para encontrar el equilibrio y liberarte del estrés

¿Cómo encontrar el equilibrio entre tu vida personal y profesional? Por Ana Pazos, Life Coach   Se han preguntado qué tan seguido terminan el día con ansiedad o si esperan el fin de semana con ansias, pero llega el domingo y su cabeza ya está en el escritorio, pensando en pendientes del trabajo. ¿Hay momentos en los […]

¿Quieres despreocuparte? tenemos una técnica que te puede ayudar

La técnica se llama caminata consciente. Es una práctica activa que requiere que estés alerta y en movimiento. Por Odette Lomeli para Somos Gama    Cuando te sientas preocupado, angustiado, sientes que tus problemas no tienen solución, te tenemos un consejo. Haz una cita diariamente contigo mismo, asiste, y no admitas ningún tipo de pretextos. […]

No más #BodyShaming

Pelear con nuestros cuerpos y nuestras tallas se ha vuelto una de las actividades más desgastantes, de violencia contra nosotras mismas y eso no está bien. Por el Hater de la Semana para Somos Gama   Hace poco salió como si fuera algo importantísimo que Rihanna subió de peso. Aunque algunos medios la defendieron, por […]

13 consejos para vencer tus miedos

El miedo no puede ser eliminado ni suprimido, pero sí podemos aprender a manejarlo. Por Ana Pazos, Life Coach   Quiero hablarles sobre una emoción que afecta profundamente nuestras vidas: El miedo, el cual es una de las emociones más habituales e influyentes en el ser humano. Nos afecta a todos sin distinción de sexo, […]

Brilla intensamente de adentro hacia afuera

Tu puedes brillar intensamente de adentro hacia afuera (sin tener que comprar ese nuevo brillo de labios).   Por Vero Villalobos   Hace cinco años, cuando era pre-obesa, comedora compulsiva y estaba recién operada por endometriosis, fui al salón de belleza y le solicité a mi estilista que me hiciera una base para hacerme el pelo […]

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